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为了确保半夜不会饿醒,晚餐应增加一份健康脂肪,如亚麻籽和鱼油。五点式将粉底涂抹在额头、鼻尖、下巴和双颊的位置,然后从中心开始以放射式推开粉底,一定要涂抹均匀。二、减肥瘦臀操1.两腿并拢,眼睛平视前方,调整好呼吸,保持好站姿。

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